【心の自由】心配しても、未来は変わりませんでした

今できることに集中する

心配しても、未来は変わりませんでした

昔の私は、とても心配性でした。

息子が小さい頃、外へ遊びに出かけるたびに、
「転んだらどうしよう」
「また迷子になったらどうしよう」と、
心配ばかりしていました。

家族のこと。

健康のこと。

お金のこと。

仕事のこと。

まだ起きてもいない出来事を、頭の中で何度も想像して、不安になっていました。

親のことも、そうです。
父が怪我をした姿を見て、
「もう年だから、治りが悪いはずだ。
ちゃんと元通りにならなかったらどうしよう」と
過剰な心配をしていました。

夫のことも
医師から「長期入院になるかもしれません。
今こうして生きていること自体が不思議なくらいです」と
言われた時は、本当に動揺しました。

今にも死んでしまうのではないかと
心配して夜も眠れなくなったのを覚えています。

お金のことも、私が今働けなくなったら
生活ができなくなると心配ばかりしていました。

その前に勤めていた小さな調剤薬局が
経営難でボーナスが支給されなくて
ものすごく困った経験がトラウマのように
蘇っていたからです。

「心配しておけば、最悪の事態を防げるかもしれない。」

そんなふうに思っていたのかもしれません。

あるいは、覚悟を決めているつもりだったのかもしれません。

でも、振り返ってみると、不思議なことに気付きました。

心配していたことのほとんどは、実際には起こりませんでした。

そして、本当に予想外の出来事は、どれだけ心配していても防げませんでした。

つまり、心配は、未来を変える力ではありませんでした。

心配で変わったのは、未来ではなく、今の私の心だったのです。

心配と準備は違いました

もちろん、準備は大切です。

健康に関しては、

健康診断を受ける。

お金に関しては

生活費を備える。

災害への備えをしておく。

これは必要な行動でしょう。

でも、それ以上に何時間も

頭の中で不安や心配を繰り返しても、現実は何も変わりません。

変わるのは、自分の心だけです。

しかも、だんだん疲れていきます。

心だけでなく、体の調子も悪くなっていきます。

今できることに集中する

ある時から、私は考え方を変えました。

「心配する時間があるなら、準備をしよう」

そう決めたのです。

例えば、健康に関しては、

日頃から健康に良いものを食べて

無理しないように生活するようになりました。

お金に関しては、

好きなブログやメルマガで発信を学び、

収入を増やす仕組みを少しずつ作りました。

その結果、家計にもゆとりが生まれました。

そしてお金にゆとりができたら

インデックス投資に回すようにしました。

このように
今の自分にできることをやったら、あとは手放す。

未来は未来に任せる。

最初は簡単ではありませんでした。

でも、この考え方を続けているうちに、

不安に振り回される時間が少しずつ減っていきました。

そうしているうちに、あとから気づいたことがあります。

仏教には、「自分ではどうにもならないことに執着すると苦しみが生まれる」という教えがあります。

未来は、その代表です。

未来を完全にコントロールできる人はいません。

だからこそ、今できることに集中する。

そのほうが、心はずっと穏やかになります。

最近はAIの進化も速く、社会も大きく変わっています。

ニュースを見れば、不安になる話題はいくらでもあります。

でも、そのニュースを一日中眺めていても、未来は変わりません。

未来を心配する時間があったら

その時間で本を読む。

体を動かす。

新しいことを学ぶ。

大切な人と話す。

そんな時間のほうが、未来を少しずつ良い方向へ変えてくれるように感じています。

私は今でも無意識のうちに、未来を心配している自分がいます。

人間ですから、ゼロにはなりません。

そのたびに、今に戻って、今できることを実践するように意識しています。

そして、心配するたびに、自分に問いかけるようにしています。

「これは心配ですか。それとも準備ですか」

もし心配だけなら、一度手放します。

もし準備ができるなら、すぐに行動します。

この小さな習慣だけでも、心はずいぶん自由になりました。

心配より、今日の行動を選ぶ

相手を心配する気持ちの奥には、思いやりが隠れています。

だから、隠れているその思いやりの方に意識を向けるようにしています。

心配という形で愛情を伝えるよりも、

今日一緒に笑うこと。

今日「ありがとう」と伝えること。

今日できる準備をすること。

そのほうが、大切な人の力にも、自分の心の自由にもつながるようになりました。

心配しない人になる必要はないと思います。

心配に人生を支配される必要もありません。

心配が頭に浮かぶことは、これからもあるでしょう。

でも、そのたびに私は思い出します。

「未来は心配では変わらない」

「未来は、今日の小さな行動で少しずつ変わっていく」

そう思えるようになってから、

私は少しずつ、心の自由を取り戻せるようになりました。

心配は未来への想像です。

行動は未来への種まきです。

私はこれからも、心配より、小さな一歩を選んでいこうと思います。

もっと自由に生きるために

昨日公開した「【自由人生 第1巻】小さく豊かに生きる設計図」でも、
「未来を変えようとする前に、今日の生き方を整える」
という考え方を書いています。

この記事を読んで共感していただけた方には、
きっと続きとして楽しんでいただけると思います。
→ https://note.com/satoai5/n/nfc3ab4d4f615

あなたにも、心配や不安を感じた体験はありますか？

よろしければコメントで教えてください。

あなたのお話も、ぜひ読んでみたいです。

今日も、心も体も健康で楽しい一日を選びましょう。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

サト愛