【体の自由】夕食をやめたら人生が変わった話
夕食をやめたら人生が変わりました。
そう言うと大げさに聞こえるかもしれません。
でも私の場合、本当にそうだったのです。
「夕食を食べないなんて不健康です」
昔の私なら、そう思っていました。
朝昼晩の3食は当たり前。
夕食を抜くなんて考えたこともありませんでした。
でも今の私は、もう5年以上、夕食を食べていません。
毎晩、ハーブティーだけです。
そして振り返ると、変わったのは体重だけではありませんでした。
人生そのものが少し自由になったのです。
最初はお腹が空いて大変でした
もちろん最初から順調だったわけではありません。
夕食をやめようと思っても、お腹は正直です。
「空腹は健康」
そう自分に言い聞かせても、お腹はぐーぐー鳴ります。
特に夫の夕食を作っている時は大変でした。
目の前に食べ物があるのですから当然です。
そこで最初は、サラダだけ食べるようにしました。
次は野菜スープだけ。
それでも空腹が強い日はナッツを食べていました。
少しずつ体を慣らしていったのです。
その後は無添加酵素ドリンクだけにしました。
甘みがあるので意外と満足感があります。
さらに慣れてくると、ハーブティーだけでも平気になりました。
今ではそれが当たり前です。
なぜ空腹のまま眠るのか
今でも寝る前はお腹が空いています。
でも私は「空腹は健康」と心の中でつぶやきながら眠ります。
理由があります。
空腹の時間は、細胞の中にあるエネルギー工場「ミトコンドリア」が活発になると考えられているからです。
ミトコンドリアが元気になることで、健康寿命にも良い影響が期待できるといわれています。
もちろん研究は今も続いていますが、私自身は体感として体調が良くなりました。
ミトコンドリアについて、もっと詳しくは以下の記事でどうぞ。
→ ミトコンドリアの働き！減る原因・増やす食べ物やトレーニング法、生活習慣！
そしてもうひとつ大きかったのが腸です。
食べすぎることが減ったので、お腹を壊すことがほとんどなくなりました。
夫もニキビができやすかったのですが、肌の状態がずいぶん良くなりました。
手に入ったのは自由時間でした
実は一番大きな変化はここかもしれません。
「僕も、ミトコンドリアを増やすから」と言って
夫も、途中から夕食を食べなくなったんです。
それを聞いた私は、びっくりしつつも思わず笑顔になりました。
夫の健康に良いだけでなく・・
私が今までしていた夕食作りがなくなります。
つまり後片付けもありません。
毎日30分、1時間と使っていた時間が戻ってきました。
そう、自由時間が増えたのです。
本を読んだり、記事を書いたり、夫婦でゆっくり話したり。
夕食をやめたことで、人生の余白が増えたと感じます。
これは想像以上に大きな変化でした。
健康のために始めたことが、結果として人生の余白を増やしてくれたわけです。
人生は体力ゲームでした
以前の記事で、
「人生はお金ではなく体力ゲームだった」という話を書きました。
今もその考えは変わりません。
自由な時間があっても、体が重ければ楽しめません。
お金があっても、体調が悪ければ行きたい場所にも行けません。
私の場合は、夕食を減らしたことで体が軽くなりました。
そして不思議なことに、心まで軽くなったのです。
空腹のほうが頭がクリアでした
やってみて驚いたのは集中力です。
空腹のほうが頭がスッキリします。
夜もそうですが、朝が特に違いました。
熟睡できるので目覚めが良いです。
しかも起きた直後は意外と空腹ではありません。
むしろ満足感があります。
これが今でも不思議です。
朝から集中できるので、朝活もスムーズです。
記事を書いたり、本を読んだり。
一日のスタートが軽やかになりました。
常識を疑う勇気
私は夕食を抜くことを誰にでも勧めるつもりはありません。
子どもや妊婦さんは十分な栄養が必要でしょう。
病気がある人は医師と相談した方が良いです。
一回に少ししか食べられない人も、夕食は必要だと思います。
ただ、「夕食は絶対に食べなければいけない」
という思い込みは、一度疑ってみても良いかもしれません。
夜食を食べているなら、まず夜食を減らしてみる。
甘いお菓子を減らしてみる。
ご飯を少し減らしてみる。
そのくらいの小さな変化でも十分だと思います。
自由な人生は小さな習慣から始まる
夕食をやめて変わったのは体重ではありませんでした。
体の調子が良くなりました。
睡眠も良くなりました。
自由時間も増えました。
そして何より、
「当たり前だと思っていたことを、自分で選び直せる」
ようになりました。
夕食を食べなくても大丈夫だった。
そう体感できた時、私は少しだけ自由になれた気がしました。
自由というのは、大きなお金を手に入れることだけではありません。
遠くにある特別なものではありません。
自由は、毎日の小さな選択の中にあるのかもしれません。
あなたには、「やめたら人生が少し楽になった習慣」はありますか？
もしあれば、ぜひコメントで教えてください。
あなたの健康で楽しい毎日を応援しています。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
サト愛